Plan canicule
De même, si vous connaissez, dans votre entourage, une personne particulièrement vulnérable, nous comptons sur vous pour l'inciter à se faire connaître au plus vite auprès des services municipaux ou du CCAS (Centre Communal d'Action Sociale).
En cas de grosse chaleur, un certain nombre de recommandations sont à respecter :
- Se réhydrater en augmentant sa consommation de liquides ainsi que d'aliments riches en eau.
Il s'agit de boire suffisamment mais pas trop : augmenter au moins d'un demi litre par jour les apports quotidiens en eau estimés à 1,5 litre et éviter l'alcool, favoriser la consommation d'aliments riches en eau, par exemple pastèques, melons, fraises, yaourts, fromage blanc, fruits pressés… Il est possible de boire l'eau du robinet, dont l'absorption peut être facilitée grâce à l'adjonction de café, de petits glaçons aromatisés, ou par la préparation de thé chaud ou froid (ne pas boire trop glacé).
- Maintenir la température corporelle et un minimum d'activité physique.
Il s'agit d'humidifier les parties découvertes du corps (visage, mains, avant-bras et cou) plusieurs fois par jour, sortir avant 10h et après 17h, toujours avec un chapeau, se doucher les jambes en orientant le jet de la cheville vers le genou. Vous pouvez également humidifier vos vêtements, porter de préférence des vêtements légers, clairs et en coton, fermer les volets et bien ventiler et aérer les appartements la nuit.
(Document d'information - Ministère des Solidarités, de la santé et de la famille)
Renseignez-vous au CCAS - Tél. 02 99 04 82 10.